久々にコラム的なことを書きます。
若い方でも肩こりや腰痛になるのは普通です
肩こりや腰痛と聞くと、いわゆる「おじさん、おばさん」や「お爺さん、お婆さん」がなるものだと思っている方が多くいらっしゃいます。
「若いのに腰痛になってしまうなんて、私の体はどうなってしまったんでしょう・・・」と恥ずかしい気持ちでいる若い方からのご相談が増えています。
ですが、
結論から言いますと、肩こりや腰痛などの症状は老化現象ではありませんので、若い方がなるのも普通です！当院では実際に２０代、３０代の来院も多く、まれにですが１０代や１０歳未満の方が肩こりや腰痛などで来院することもあります。
こういった症状は老化現象ではなく悪い姿勢や運動不足などの「生活習慣」が原因でなるものです。
最近で特に多いのは、
・仕事がテレワークになって毎日自宅で長時間PC作業をして、
・オフィスと違って硬い椅子に長時間座りつづけることによって体が緊張し、
・通勤が無くなって極度の運動不足になり、
・会議も同じパソコンの前で済むのでちょっとした徒歩での移動もしなくなり、
・コロナのせいで通っていたジムも退会し、
・出かけるのも怖いので土日もずっと家でテレビを見ている・・・
こういった状況により、肩こりや腰痛に悩まされるようになった若い方のご相談が急増しています。これを読んで「俺じゃん！ or 私じゃん！」と思った方は結構多いと思います。まあこのご時世ですから仕方がないといえば仕方がないんですけどね。
悪い姿勢と運動不足
以前のブログでも書きましたが、長時間体を動かさないと筋肉が伸び縮みをする頻度が減るため、柔軟性を失って筋肉が固くなってしまいます。
筋肉が固くなるとその周辺の血行が悪くなり、これが原因でだるくなったり痛くなったりといった症状が出てきます。（もちろん骨の変形などの異常がある場合は別ですが）
さらに悪い姿勢でPC作業を続けていると首や肩や腰への負担も増え、症状も酷くなります。
上記のような生活習慣により、全身の筋肉が固くなってしまって肩こりや腰痛、頭痛などに悩まされている方が最近は多いです。
ですのでいわゆる骨をポキポキ鳴らす施術や骨盤矯正などの施術を受けてもあまり意味がなく、固くなった筋肉を見つけてピンポイントでほぐしてあげる施術を受ける事が改善の一番の近道となります。
当院では全身の固くなった筋肉を奥からほぐして柔らかくすることによって痛みを取り除いていく施術を行っておりますが、それだけではなく姿勢指導や運動のアドバイス、場合によっては簡単なストレッチの指導も行っております。ご興味がありましたらお気軽にメールかお電話（03-5742-1071）にてご連絡ください。
最近、「立ったままの姿勢で行う腰のストレッチ」を指導することが多いのですが、これが結構好評です。
新規の方でなくてもご興味がありましたら指導しますので、施術の際に一声かけてください。
といっても特別なやり方ではなく、非常にシンプルなやり方のストレッチなんですけどね。少しコツがいるので実際にやりながら教えないと難しいので、ここでは教えられないのです。
