肩こり・首こり

肩こり

大井町整体院では開院以来、様々な症状の肩がご来院されましたが

中でもダントツのトップ2が、「肩こり(首こり)」と「腰痛」です。

病院で観てもらっても特に何もしてもらえず湿布をもらえるだけ。仕事中にぐるぐる肩を回しても、どうも効果を感じられない。そのような方が当院にご相談にいらっしゃる事が多くあります。

肩こりになる原因とは?

肩周りの筋肉

肩こりになる原因はいくつもありますが、当院に通われている患者様で圧倒的に多いのが「動かなすぎ」いわゆる「運動不足」ですね。

単純にいうと肩こりの原因は、筋肉が固くなって血の流れが悪くなることです。

体を動かす際、筋肉が伸び縮みして関節を動かします。その伸び縮みのポンプ作用が働いて血流が良くなり、筋肉の柔らかさを保ってくれます。体を動かすことによって筋肉が柔らかくなるんですね。これを「動的ストレッチ」と呼びます。

ですが逆に「動かさない」事によって、ポンプ作用が十分働かず血流が悪くなります。血流が悪くなると、その部位に酸素や栄養が十分行き渡らなくなります。すると「ここに栄養が来てませんよ~」と体が痛みで教えてくれるのです。

痛みというのは体のここがオカシイですよと教えてくれるサインですので、とても有り難いものなのですが、これも放っておくとどんどん痛みが酷くなっていきます。

筋肉のコリは病気ではなく疲労みたいなものですので、放っておくとどんどん固くなっていきます。症状もだんだん「だるい」→「重い」→「痛い」・・・と酷くなっていきます。

肩こりも一緒です。最初は肩がだるい→重い→痛い→腕がしびれる→頭痛が起きる・・・放っておくと周囲に関連痛も引き起こして大変つらい症状になってしまうこともあります。

さらに冷えも大敵です。冷えることに寄って血管が縮んで、血流が悪くなります。しかしこれらが原因の肩こりは、温めたり体を適度に動かすことによって柔らかくすることができます。

もちろん体を動かすことはとても良いことなのですが、あんまりハードな運動も逆に体に負担がかかります。いわゆる「適度な運動」が一番体に良いのです。

では、運動しても温めても肩こりが全然取れない!という方はどのような原因が考えられるでしょうか?

普段の姿勢や生活習慣の問題

悪い姿勢が肩こりの原因かもしれません

・仕事で1日10時間デスクに向かってパソコン仕事をしている・・・
・睡眠が全然取れていない・・・
・子供と一緒に寝ているので身動きが取れず、朝起きると体がカチコチ・・・

皆さん、肩こり・首こりになるには必ず何か原因があります。その中でも当院にご来院される方々は、普段の姿勢・生活習慣に原因がある方が多いです。

1日ずっとパソコンをしていると否が応でも姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなると首や肩に負担がかかってこってきますし、ずっと緊張しているのでそれも筋肉を固くする要因です。

睡眠時間が取れない、あまり長く寝られない方も多いです。睡眠時間は体の休息時間ですので、休息時間が短いと、単純に体が回復する時間が短いということですから1日の疲れが全然取れずに次の日を迎えることになってしまいます。

寝ている時に寝返りを打てない方も、筋肉のコリの原因になります。
実はみなさんは寝ている時に自然とゴロゴロ寝返りを打って体を動かしているのですが、この寝返りを起こす事によって筋肉の収縮を防いでいます。
ですが、例えば小さなお子様やペット等と一緒に寝ているために、潰さないようにと寝ている間もずっと体を緊張させて寝返りをうたないようにしてしまう方もいらっしゃいます。

すると寝ている間ず~っと同じ姿勢で体を動かさないわけで、前述した通り筋肉のポンプ作用が十分働かず、朝起きた時には全身の筋肉がカチコチに固まってしまうのです。

これらは肩こり・首こりの原因のほんの一例です。

普段から姿勢に気をつけましょう

その方の生活環境によって色々な原因がありますが、当院では施術によって肩や首の筋肉をほぐすだけではなく、こういった生活環境のアドバイスなどもさせていただいております。

ですので施術中に色々とお話をお伺いいたしますが、それは別にあなたの個人情報が気になるわけではなく、あなたの生活習慣に何か原因がないか、あればそれをどうやって変えていけば良いのか等を探すためにお伺いしております。もちろん単なる雑談の時もありますけど。

当院の施術と合わせてこういった生活習慣を良い方向に変えていければ、随分お体の調子も楽になると思います。

※肩こりの原因は様々で、こちらに記載されているのはほんの一例です。肩の痛みがあまりにも激しい場合は病院で検査してもらうことも検討して下さい。

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