こんな症状の方が来院されています 大井町整体院について

むくみ(浮腫)について

2018年1月15日

むくみ(浮腫)とは、簡単に言うと細胞と細胞の間に余分に水が溜まってしまっている状態です。寝起きにやけに顔が腫れぼったかったり、夕方になるにつれて足がむくんで靴がきつくなる・・・などといった症状が起こります。特に足(下半身)のむくみに悩んでいる方が当院にも多く来院されています。

むくみの原因

下半身のむくみの原因はいくつかありますが、血行不良が原因の事が多いです。立ち仕事や座り仕事など、長時間ずっと同じ姿勢をとり続けていると、長時間筋肉を動かさなかったことで全身の血行が悪くなっていき、重力の影響もあって特に下半身の細胞と細胞の間に余分な水分がたまってしまうからです。
※血行不良だけがむくみの原因ではありませんので、あまりに酷いむくみ(左右で異常に足の太さが違う等)が続く時は病院での治療が必要な場合もあります。

むくみを取るために、体全体の血行を良くしていきます

膝から下がむくんで悩んでいる方が多いですが、膝からしただけ筋肉をほぐしても効果は薄いため、下半身全体の血行を良くしていくことが必要です。
具体的には腰、お尻、太ももの裏・表、ふくらはぎ、スネ、足の裏・・・色々な筋肉を柔らかくして、血行を良くしていきます。
特にずっと座りっぱなしの仕事をされている方は、お尻(臀部)の筋肉が硬くなって下半身全体の血行を悪くしていることが多いので、そこを重点的にほぐしていきます。当院で初めてお尻の筋肉を押される方は、こんなに固くなっているのかと自分でビックリされる方が多いですね。
もちろん、効果を十分出すために下半身だけではなく上半身の筋肉も柔らかくしていきます。

運動不足も原因ですので、こまめに体を動かしましょう

血行不良は運動不足も原因として大きいです。普段から筋肉を動かしていないと筋肉のポンプ作用(筋ポンプ作用)が十分働かなくなり、血行が悪くなってしまいます。立ち仕事や座り仕事で長時間同じ姿勢を取らざるを得ない場合、1時間に1回くらいの頻度で立ち上がって体を動かしたり、屈伸したり、仕事以外の時間で運動をしたりするだけでもむくみの予防につながります。つまり長時間同じ姿勢をとって体を動かさないのがいけないので、こまめに体を動かしましょう、ということです。
さらに筋肉の低下も筋ポンプ作用が弱くなりますので、スクワットなどの筋力トレーニングで筋肉を付け、基礎代謝を上げることもむくみの予防として効果が大きいです。

大井町整体院ではむくみでお悩みの方も多く来院されています。

当院ではトリガーポイントセラピーにより固くなった筋肉を柔らかくし、血行を良くしていきます。悩んでいたむくみがだいぶ良くなったという方も多くいらっしゃいますので、ご興味のある方はぜひ一度当院にご相談ください。

※施術の効果には個人差があります。効果を保証するものではありません。

 

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肩こり・腰痛に 大井町整体院
JR大井町駅から徒歩6分
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営業時間 平日9:00~21:00 土日祝9:00~18:00
定休日  月曜日+祝日

料金 約50~60分 5,500円(税込)

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お知らせ 大井町整体院について

2022/9/18

9月19日(月)と23日(金)は祝日ですのでお休みです+スプラトゥーン3

こんにちは。大井町整体院の武川です。 9月19日(月)と23日(金)は祝日ですのでお休みですのでご注意下さい。 詳しい営業日程は下記カレンダー通りとなります。 2022年9月 赤い数字の日がお休みです。 青い数字の日は18時までの営業です。 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 23日(金)は祝日ですのでお休みです。   23日がお休みな分20日 ...

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日常

2022/9/7

お陰様で開院19年を迎えることができました!

当院は今月9月1日をもって、開院19年を迎えることができました! これも一重に皆様のおかげです。 以前からお伝えしておりますが、当院は前院長の川崎秀幸さんが2003年9月に開院し、2006年4月に私が引き継いで現在に至ります。 ですので私が引き継いでからはまだ16年なのですが、それでも長く続けられてるな~と思います。 一つのことをこんなに長く続けられたことは今までありません。これからも皆様の健康のために頑張ってまいりますので、どうぞ大井町整体院を末永くよろしくお願い致します。  

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2022/9/3

9月のお休みのお知らせ

今月9月は毎週月曜日と、23日(金曜日・祝日)がお休みとなります。 詳しい営業日程は下記カレンダーにてご確認下さい。   2022年9月 赤い数字の日がお休みです。 青い数字の日は18時までの営業です。 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 23日(金)は祝日ですのでお休みです。   今月もよろしくお願い致します。

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日常

2022/8/19

3年ぶりに海に行ってきました

夏休みも終え、現在当院は通常通り営業致しております。 先週のお休みは3年ぶりに家族で海に行ってまいりました。 コロナ禍になる以前は毎年行っていた、油壷にある荒井浜海水浴場という海です。 ここは水質がとても綺麗で天気が良いと私が立って胸まで浸かった状態で足元を泳ぐ魚が見えるくらい透明度が高いのですが、アクセスが悪いせいかあまり人が多くなく、のんびりできるので好きなんです。 ここなら人も少ないし感染の可能性も低いんじゃないかと思い、今年は思い切って行きました。 画像の通り、めっちゃ空いてます笑 3年ぶりの海は ...

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大井町整体院について

2022/8/7

今週8日月曜日から11日木曜日まではお休みですのでご注意下さい!

皆さんこんにちは。大井町整体院のタケカワです。 お陰様で大変忙しく、ブログの更新を一ヶ月もサボってしまいました。 今月8月は毎週月曜日に加えて、9日(火)、10日(水)、11日(木)にお盆休みをいただきます。 ですので今週は月曜日から木曜日まで4連休となりますので、ご注意下さい。   2022年8月 赤い数字の日がお休みです。 青い数字の日は18時までの営業です。 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 2 ...

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